Über Autogenes Training

Das Autogene Training nach Schultz ist heutzutage eine weit verbreitete Methode, um Menschen den Umgang mit Stress zu erleichtern.

Die gewünschte Entspannung wird durch die eigene Vorstellungskraft hergestellt.
In formelhaften Übungen wird der Körper „programmiert“ und reagiert nach einer Zeitspanne unmittelbar darauf.
Die 6 Grundübungen des Autogenes Trainings sind : Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch-, und Stirnübungen.

Das Autogene Training wirkt sich positiv auf unseren Körper und die Psyche aus.
Es bewirkt beispielsweise:
- regelmäßige Atmung
- Stärkung des Immunsystems
- Regulierung des Blutkreislaufs
- Entspannung der Muskulatur
- Regulierung von Verdauung, Hormonhaushalt und Stoffwechsel
- Stressabbau
Die Erholung ist bereits nach kurzer regelmäßiger Anwendung spürbar.
Man fühlt sich energiereicher und frischer.