Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt und erschöpft. Leistungsdruck, hohe Arbeitsbelastung und das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein, aber auch Angst vor Arbeitslosigkeit oder die Pflege von Angehörigen stellen eine große psychische Belastung dar. Oft führen sie zu depressiven Verstimmungen, Verspannungen und psychosomatischen Erkrankungen.
Studien haben belegt, dass in Deutschland ca. 25 % der Erwerbstätigen burnoutgefährdet oder von Burnout betroffen sind.
Als Burnout-Beraterin kann ich gemeinsam mit Ihnen die Ursachen des Burnout beleuchten, sowie Prophylaxen und Gegenstrategien entwickeln.
Dies gilt sowohl für einzelne Klienten, als auch für Gruppenseminare.
Inhalte der Burnout- Beratung:
- Was ist ein Burnout ?
- Ursachen für Burnout in der Gesellschaft und in der eigenen Person
- Burnout und Stress - 3 Wege der Stressbewältigung
- Warnsignale für Burnout und Stress erkennen
- Stressverschärfende Gedanken erkennen und verändern
- Probleme analysieren und lösen
- Ziele klären, umsetzen und Zeit managen
- Gesunde Lebensweise, Erholung und Genuss
- Entspannungstechniken erlernen
