In der Ruhe liegt die Kraft

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird die Entspannung von Körper und Geist durch die bewusste Anspannung der Muskulatur erreicht.
Es können nach und nach 17 verschiedene Muskelgruppen an- und entspannt werden.
Dies macht die Technik leicht erlernbar - auch für diejenigen, die durch chronische Angespanntheit nicht in der Lage sind, einfach loszulassen.
Verspannungen werden so mit der Zeit frühzeitig wahrgenommen und man kann ihnen entgegenwirken.
PMR wirkt sich auf viele Bereiche positiv aus:
- Stärkung des Immunsystems
- Schmerzlinderung bei Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
- Linderung bei Magen- Darm Beschwerden
- Anregung des Herz- Kreislauf- Systems
- Schlafstörungen wird entgegengewirkt
- Steigerung der Konzentration

Fantasiereisen, Achtsamkeits- sowie Atemübungen steigern das Wohlbefinden und verbessern das Körpergefühl. Sie sind ebenfalls Teil dieses Kurses, der sich an Erwachsene richtet und im Rahmen der Prävention in aller Regel von den Krankenkassen bezuschusst wird.